muse-meditasjon-app-anmeldelse

(Getty Images)


Meditasjon er litt som sashimi: Enten er du interessert i det, eller så er du ikke det. Og mens jeg har skrevet mye omhvorfor du bør ta opp praksisen, faktum gjenstår at meditasjon er tøft – det krever utholdenhet og et nivå av forpliktelse for å komme til et sted hvor du faktisk liker og ser frem til å meditere hver dag. Det tok meg minst en måned med daglig trening før det sluttet å føles som et ork; den første uken ante jeg ikke om jeg gjorde det riktig, og det var ikke før fire eller fem uker før jeg begynte å se fordeler.

Det er imidlertid et nytt meditasjonsprogram med fokusert oppmerksomhet og et smart hodesettprodukt som gjør hele tingen å lære å meditere mye enklere: Det kalles Muse , og det er en total game-changer.



Hvis du følger STYLECASTER på Snapchat, ville du ha sett meg gå ut i helgen over enheten. Jeg snublet over det på et trenings-entreprenørskapsarrangement, FounderMade, i New York, prøvet det i 20 minutter, og mistet umiddelbart all ro. Dette er grunnen: Muse-headsettet, som har eksistert i mer enn et år, har faktiske sensorer innebygd som sporer hjerneaktiviteten din mens du mediterer, og selskapet har nettopp lansert et 10-økter meditasjonsprogram for å hjelpe nybegynnere inn i praksisen . Selve enheten sitter komfortabelt rundt pannen din, som et pannebånd, og deretter løkker rundt ørene dine, og maskinvaren er slank, lett, svart og ikke på langt nær så støtende som den høres ut. Ta en titt:

muse-meditasjonsanmeldelse

(Muse)


For min demo tok jeg plass mens Muse var produktsjef Tracy Rosenthal-Newsom plasserte pannebåndet tvers over hodet mitt. 'Det er viktig at sensorene har kontakt med huden din. Vi bruker EEG – eller elektroencefalogram – for å oppdage elektrisk aktivitet i hjernen din,” forklarte hun mens hun omorganiserte båndet. Når alle de syv hjernesensorene hadde kontakt over hodet mitt, lyste appen opp og ga oss beskjed om at vi var klare til å gå.

«Vi har syv sensorer på pannebåndet; det er to på ørene, og det er fem på pannen,” forklarte Rosenthal-Newsom mens han rakte meg et sett med hodetelefoner. Appen bruker musikk for å veilede meditasjonen din, basert på tilbakemeldinger i sanntid som sendes fra hjerneskannerne. Det er ingen intervensjon – sensorene mottar bare informasjon – så det er helt trygt. Jeg ble fortalt at musikken ville endre seg hver gang tankene mine vandret for å hjelpe meg tilbake til pusten (smart!), og at jeg etterpå ville motta tilbakemelding via appen fra økten min.


Skeptisk, men nysgjerrig, lukket jeg øynene og prøvde å roe sinnet. Riktignok virker ideen om å være hyperfokusert på kvaliteten på meditasjonen din på en måte motintuitiv, men jeg var spent på å sjekke det ut uansett.

Appen regnet meg med og ga et tull på hva jeg kunne forvente, og jeg satt igjen med litt avslappende regnskogmusikk og instruksjoner for å fokusere på pusten min – men siden jeg er komfortabel med mantrameditasjon, brukte jeg det i stedet. Riktignok var støyen fra stevnet rundt meg ganske distraherende, så tankene mine vandret bort fra mantraet mitt litt mer regelmessig enn vanlig, men hver gang hørte jeg lyden av storm som rullet inn og lett torden, som varsomt minnet meg på å gå tilbake til min mantra - mye raskere enn jeg ville gjort hvis jeg mediterte uten sensorene og appen. Musikken ble mykere og var knapt hørbar da tankene mine var stille.


Etterpå dukket det opp en rapport på telefonskjermen som skisserte litt statistikk om økten min – akkurat som jeg ville fått fra mine vanlige treningssporere på treningsstudioet. Det viser på hvilke punkter sinnet mitt var aktivt, nøytralt og rolig. Her er et eksempel på en rapport etter en rask tre-minutters prøveperiode:

EEG er elektroencefalogram, som er deteksjon av elektrisk aktivitet i hjernen din.

Som en som har meditert religiøst i godt og et halvt år, var musikken til tider litt distraherende, og selv om tilbakemeldingene var veldig interessante, stupte den meg rett tilbake i mitt eget overanalytiske hode, som er selve tanken. -sett jeg jobber med å unngå etter å ha øvd. Du kan tilpass opplevelsen, og slå av noen av lydene, noe som kan gjøre dette litt mer vennlig for noen middels mediterende. Likevel elsker jeg ideen med denne appen, og programmet med 10 økter og tilbakemeldingshodesettet er en glimrende måte for nybegynnere med meditasjon å komme i gang og unngå det uunngåelige «gjør jeg dette riktig?» spørsmål hver nybegynner stiller seg selv.

«Vi har mange vanedannende rammer som skjer inne i applikasjonen,» forklarte Rosenthal-Newsom, og refererte til de ulike meditasjonsaktiviteter med fokusert oppmerksomhet som er tilgjengelig i appen, og gamification-elementer som utfordringer og milepæler.


Muse pannebåndet kjøper du for $299 online med en 60-dagers garanti, og app er tilgjengelig for nedlasting gratis. I mellomtiden, her er et knips av meg som mistet dritten min over Muse i helgen – dere må prøve det, folkens.

https://www.instagram.com/p/BBLDe0qugRZ/?taken-by=jasminegarnsworthy